当人们得知自己得了癌症，大多数人的反应是:为什么是我?为什么癌症会找上我?是的，癌症是怎么来的?又为什么来找我?

　　一、癌症有救了!

　　1.食物发霉不舍得扔掉，救了肝癌。

　　花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物，一旦发霉，一定要扔掉。因为淀粉在高温潮湿的环境下会滋生引发肝癌的黄曲霉菌，而黄曲霉素是很强的化学致癌物，致癌剂量为1mg。

　　如果发现一个花生坏了，那碗花生或储存的那袋花生必须扔掉。不要太节约扔掉。

　　2.不愿意吃新鲜水果和蔬菜会增加患癌症的风险。

　　看看这组数据:

　　因进食水果不足而引致相关疾病的死亡人数如下:

　　有47.25万人患有缺血性心脏病。

　　有208400例肺癌。

　　60700名食道癌患者

　　喉癌0.54万。

　　口腔癌有3600例。

　　这是中国疾病预防控制中心慢性传染病防治中心关于“2013年中国25岁及以上人群归因死亡分析”的研究发现。

　　不要觉得水果可有可无，也不要因为价格高而舍不得吃。每天吃200-350克新鲜水果。果汁不能代替新鲜水果，罐头或干果也不能。

　　二、巨蟹懒!

　　1.懒得运动:13种癌症风险上升

　　工作家务忙，不运动?如此懒惰，患癌风险会增加。

　　美国国家癌症研究所发现，锻炼比较多的成年人的平均癌症风险比锻炼少的成年人低百分之7。

　　运动量大的人平均每天步行一个多小时，

　　他们患食道癌的可能性降低了百分之42,

　　患肝癌的几率降低百分之27,

　　肾癌的几率少了百分之23。

　　忙的时候别忘了运动，懒的时候别偷懒。

　　2、懒得体检：错过癌症早发现期

　　很多癌症患者都是等到后期症状出现才去医院。这时候往往为时已晚，医生别无选择，只能错过可以治愈的治疗期。

　　培元肿瘤医学研究院温馨提示：健康人群每年都要定期体检，有癌症家族史和危险因素的人群也要每年有针对性的体检，比如低剂量螺旋CT可以在肺癌高危人群中进行，25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

　　3、癌症是吃出来的!

　　(1)经常吃太热的食物：增加患食道癌的风险

　　饮用65℃以上的热饮可能增加患食管癌的风险。这是因为吃得太烫会灼伤食管黏膜，不断的刺激会引起食管黏膜的增生和变异，增加患癌风险。

　　不要吃高于你体温的食物。把新鲜的食物放一会儿，等不觉得热了再吃。

　　(2)吃肉、烧烤、油炸：增加肠癌风险。

　　多吃油多吃肉，少吃粗粮蔬菜，运动量太少，会使胃的蠕动变慢。同时，多吃脂肪类食物也会增加肠道内胆汁酸的分泌，刺激和损伤肠道黏膜。久而久之，会增加肠癌的风险。

　　适量吃肉，随餐吃蔬菜，每天吃水果。粗粮，如黑米、高粱、燕麦、红豆、大豆、红薯、山药，占主食的1/3。

　　(3)吃太多糖：增加患胰腺癌的风险

　　吃太多的糖和甜食会增加胰腺癌的发病率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，损害胰岛的功能，而这是引发胰腺癌的潜在因素之一。

　　除了胰腺癌，更高的空腹和餐后血糖水平会显著增加乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

　　隐形糖，如甜饮料、烤面包等，也富含糖分。注意成分表。

　　4、癌症是煮出来的!

　　长期熬夜是癌症高发的诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，增加患癌风险。

　　国际癌症研究机构早就认识到夜班是一个强致癌因素。与朝九晚五的人群相比，

　　夜班患晚期癌症的风险增加百分之24

　　早期肿瘤风险增加吧百分之49

　　不要熬夜熬通宵!晚上11点前睡觉，保证7个小时的睡眠，让煮熟的癌症远离你。

　　5、癌症也是气出来的!

　　你有什么样的性格也会影响癌症的发病。

　　有一种人格叫癌症人格。这种性格的人一般比较内向，不善于与人交流，经常生闷气。如果长期这样，会影响免疫功能，让癌症有可乘之机。

　　(1)生气，可能会气出食道癌。

　　有调查发现，性格急躁的人容易患食道癌。知名肿瘤专家何玉敏也表示，这一点已经在临床上得到证实。食道癌患者十有八九很顽固，没有耐心。

　　(2)生气，可能会气出肺癌。

　　肺癌怕什么?怕三岚!

　　雾霾:室外空气污染，大家警惕性比较高。

　　雾霾:室内空气污染，包括厨房油烟、二手烟、装修造成的空气污染。

　　阴霾:心理污染，也就是生闷气，也是诱发肺癌的情绪因素。

　　(3)生气，你可能会因为乳腺癌而生气。

　　心情不好是乳房健康的大忌。根据乳腺癌流行病学调查，易怒、喜怒无常、焦虑、抑郁的人更容易患乳腺癌，乳腺增生疾病也会更常见。

　　这是简单容易做到的。心情好，少生气，让癌症远离我们。