癌症是很多人比较恐怕的一种疾病，几乎全球有五分之一的人都会患上癌症，近几年来我国癌症的发病率越来越高，据有关数据显示我国每分钟就会有7.5人被确诊癌症。之所以癌症如此高发，其实跟大家日常的饮食习惯有很大的关系，例如经常抽烟、喝酒、熬夜的人患癌症的概率要比有一个好的生活习惯的人多的多，除此之外遗传也会导致癌症的发生。

　　要想远离恶性肿瘤，我们在日常生活中要怎么做?

　　1、在早晨多吃新鲜的水果和蔬菜

　　新鲜的水果和蔬菜里面含有人体所需的微量元素，还有一些膳食纤维，维生素等物质，世界卫生组织建议一天至少吃三种以上的水果和蔬菜，这样可以有效的预防大肠癌等疾病的发生。

　　2、坚持运动

　　俗话说生命在于运动，经常爱运动的人一般身体素质都会比较好，免疫力也会增强，这样会大大降低癌症的发病率，相反对于那些经常不爱运动的人，不仅身体容易出现肥胖，还会增加癌症的发病率，因此建议大家坚持运动。

　　3、在早晨多喝水

　　很多人在晚上都没有喝水的习惯，夜间的排尿次数也会减少，虽然这样可以保证一个好的睡眠，但是经过一晚上的新陈代谢，我们的身体已经非常缺水了，如果早晨起来不能够及时的补充水分，就会大大降低自身的免疫力，加大癌细胞的突变，因此大家一定要在早晨起床后及时的补充水分，不要等到自己有明显的口渴感时再喝水。

　　4、晚上不要熬夜

　　很多人都有晚上熬夜的习惯，经常熬夜不仅会失眠，降低自身的免疫力，还会加大癌症的发病率，

　　5、不要酗酒

　　小酒怡神大酒伤身，大家在饮酒的时候，一定要注意千万不要饮酒过量，因为酒精里含有对人体有害的乙醛，乙醛会促进癌细胞的突变，经常酗酒会增加癌症的发病率。

　　6、晚上不要吃夜宵

　　现在人们的生活水平提高了，很多人都有吃夜宵的习惯，而夜宵的种类多以辛辣刺激性的烧烤为主，容易增加发生癌症的风险。

　　目前我国医疗条件有限，还没有哪一种药物可以彻底将其治愈，这就要求我们在日常生活中养成一个好的生活方式，杜绝一些不良习惯，减少癌症的发病率。